“C'è poco da ridere”
….quante volte, magari, abbiamo ripetuto questa frase quando
incontriamo una persona che ride continuamente e per qualsiasi cosa;
sarebbe proprio il caso, invece, di darle ragione perchè ridere fa
bene alla nostra salute, fa talmente bene che il prossimo 6 Maggio si
festeggerà la Giornata Mondiale della risata, il “World Laughter
Day”, un evento che sarà promosso da una vera e propria Università
della risata , la French School of Laughter and Well-Being.
Gli effetti benefici
della risata sono confermati anche da uno studio dell'Università del
Maryland, secondo il quale, ridere per due ore guardando un film
comico ha lo stesso effetto di mezz'ora di ginnastica. “Ridere di
gusto” spiega il Professor Miller “provoca
il rilascio di endorfine nel cervello, che, oltre a generare un
diffuso senso di benessere, migliora la circolazione e la
respirazione, regolarizza pressione e battito cardiaco.”
Per migliorare la salute del nostro
corpo, quindi, dovremmo ridere per almeno 20 minuti al giorno ed ogni
risata dovrebbe durare almeno quindici secondi perchè possa produrre
in noi degli effetti positivi.
Esiste persino un tipo di
yoga basato sulla risata, chiamato l'Hasya Yoga : ideato
dal medico indiano Madan Kataria, che nel ‘95 ha dato origine al
primo Club della risata (presente oggi in 75 Paesi, Italia compresa).
Questa ginnastica lavora sulla respirazione profonda, con esercizi di
risata, vocalizzi e stretching. Ridere produce un benefico massaggio
interno, che libera da stress e malumori.
Nessun commento:
Posta un commento